Juho KuusisaariMar 222 minMaksimivoimaharjoittelu ja intensiteettiSopivan intensiteetin valinta on erittäin olennainen komponentti maksimivoimailijan harjoittelussa vuoden ympäri. Kovia tuloksia...
Juho KuusisaariMar 42 minPenkkipunnertajan perusvoimakausiPerusvoimakauden tykkään itse koostaa niin, että se ottaa huomioon voiman lisäämisen kannalta useita eri nappuloita. Kilpailuun on vielä...
Juho KuusisaariFeb 141 minYlikuormitusoireet harjoittelussa - ramppijaksot apuna treeniohjelmassaVarsin usein pienet harjoitteluperäiset kivut ja ylikuormitusoireet saadaan jäljitettyä liian suureen lyhyen aikavälin piikkiin...
Juho KuusisaariFeb 123 minVoimanostokilpailuun herkistely eli "kisapiikkaus" - maksimivoiman herkistelyVoimanosto on maksimivoimalaji, jossa lajisuoritukseen on käytössä käytännössä rajaton aika, sillä maksimivoiman tuottamiseen...