VOIMAHARJOITTELUN SYVENTÄVÄ KOULUTUS

Olen voimavalmentaja ja kouluttaja, joka on erikoistunut tavoitteelliseen voimaharjoitteluun sekä urheilijoiden fysiikkaharjoitteluun yli vuosikymmenen kokemuksella. Valmennan tavoitteellisia treenaajia kuntosali- ja juoksuharrastajasta aina EM- ja MM-tason kilpavoimaurheilijaan asti. Vahvuuteni on tuloksia tuottava, mutta samaan aikaan joustava ja elämäntilanteeseen tai vastatuuliin mukautuva harjoittelun ohjelmointi.

Olen koulutukseltani  osteopaatti ja suorituskyvyn lisäksi kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoittelu kiinnostaa minua kovasti. Ajattelen, että kuntoutus ja suorituskyky muodostavat yhdessä luonnollisen jatkumon, jota valmentaja auttaa navigoimaan eteenpäin. Työskentelen aktiivisesti myös loukkaantuneiden urheilijoiden ja treenaajien kanssa.

​

Olen vuosien ajan kouluttanut liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaisia yksityisellä puolella esimerkiksi voimaharjoittelun, kivun kanssa harjoittelun tai urheilijan fysiikkaharjoittelun parissa.

Harrastan ja kilpailen edelleen tavoitteellisesti myös itse. Oma harjoittelutaustani muodostuu esimerkiksi lisäpainoleuanvedosta, jonka SM-kultaa voitin viimeksi -26 huhtikuussa. Monipuolinen lajitaustani muodostuu sen lisäksi mm. parkourista, voimanostosta, penkkipunnerruksesta, yleisurheilusta sekä tuoreimpana ultrajuoksusta.

Olen voimaharjoittelun ja ravitsemuksen erikoisosaamisella varustettu kouluttaja ja valmentaja. Intohimoni on auttaa nostajia rakentamaan suorituskykyä ja kouluttaa ammattilaisia aina yksilö keskiössä. Koulutan sekä tulevia että osaamistaan syventäviä liikunta-alan ammattilaisia ja valmennan tavoitteellisia treenaajia harrastajista aina maailman huipulle saakka. Vahvuuteni on kyky integroida monimutkainenkin tieto selkeiksi käytännön työkaluiksi.

Olen koulutukseltani elintarviketieteiden maisteri ja viimeistelen parhaillaan liikuntatieteiden maisteriopintoja erikoistuen liikuntafysiologiaan. Asiantuntijana tavoitteeni on, että koulutuksissa ja valmennuksissa ymmärretään tulosten lisäksi myös työn taustalla toimivia selittäviä tekijöitä. Ammatillinen intohimoni onkin näyttöön perustuvan toimintatavan edistäminen niin valmennussuhteissa kuin laajemmissa koulutuskokonaisuuksissa.

Harrastan ja kilpailen tavoitteellisesti itsekin sekä voimanostossa että fitnessurheilussa. Vuosien varrella matkaan on mahtunut useita voimanoston Suomen ja Pohjoismaiden mestaruuksia sekä EM- ja Länsi-EM-hopeamitalit. Omakohtainen kokemus kansainvälisellä huipulla urheilemisesta on tuonut arvokasta näkemystä kilpaurheilun vaatimuksista.

​

Tenho toimii myös Intensive PT:llä kouluttajana ja oppilaiden osaamisen arvioitsijana, sekä Suomen Voimanostoliiton valmentajana.