Kuusisaari Performance
Kuusisaari Performance oy
Y-tunnus: 3269065-9
Ravintopalvelut
Tarjoamme tavoitteellisille harjoittelijoille ravintopalveluita, joiden tavoitteena on saada kehityksen kannalta olennaiset peruspilarit kuntoon. Emme tarjoa ravitsemusterapiaa ja palveluihimme osallistuakseen on tärkeää hallita ravitsemuksen perusteet ja omata terve ruokasuhde. Hankalissa tilanteissa konsultoidaan ensin ravitsemusterapeuttia tai lääkäriä.
Kaikki valmentajamme tekevät kevyttä ravintoneuvontaa myös voimavalmennuksiemme sisällä, mutta syvempi paneutuminen aiheeseen vaatii erillisen palvelun.
1
Ravintokonsultaatio (60 min)
Sisältää yhden kalenteroidun etätapaamisen, jonka aikana käydään läpi ja kartoitetaan asiakkaan tilannetta harjoittelua tukevan ravitsemuksen osalta. Sopii yksittäisiin tapauksiin ja konsultointiin, kun pidemmän aikavälin seurannalle ei ole tarvetta.
Hinta: 149€ / 60 min vk (sis. alv 25,5%)
2
Jatkuva ravintovalmennus (4 vk jaksot)
Sisältää alkukartoituksen (ruoka- ja harjoituspäiväkirja), yksilöllisen suunnitelman (energiankulutus ja -saanti, makroravinnejakauma, ateriarytmi jne.), seuranta ja yhteydenpito. Sopii pidempiin projekteihin, kuten kilpailua edeltäville kausille tai painonpudotukseen.
Hinta: 129€ / 4 vk (sis. alv 25,5%)
3
Ravintovalmennus osana voimavalmennusta
Sisältää voimavalmennuksen (etänä) ja lisänä ravintovalmennuksen.
Hinta: 245€ / 4 vk (sis. alv 25,5%)
Lähivalmennustapaamiset 85€ 60min ja 105€ 90min (sis. alv 25,5%)
Koulutuspalvelut
Räätälöimme koulutuspalvelut mielellämme sinun tarpeisiisi. Liikumme ympäri Suomea tai pystymme järjestämään koulutuksia yhteistyökumppanimme tiloissa Oulussa. Ota rohkeasti yhteyttä ja suunnitellaan sinulle sopiva koulutuskokonaisuus!
Esimerkkejä erikoisosaamisalueitamme:
- Maksimivoima- ja lihasmassaharjoittelu kuntosalilla.
- Voimaharjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi.
- Kivun ja loukkaantumisten kanssa harjoittelu.
- Urheilijan fysiikka-/oheisharjoittelu ja sen suunnittelu.
Voimanostoworkshop
- Aikataulu klo 09-16, sisältäen lounas- ja kahvitauot.
- Voimanoston osalajien toiminnallista anatomiaa ja biomekaniikkaa.
- Kehittävän voimaharjoittelun periaatteet.
- Hinta 800€ + matkakulut (sis. alv 25,5%) / päivä.
Yksilöllinen mentorointi valmentajalle
- Henkilökohtaisesti räätälöity sisältö ennakkokartoituksen perusteella (esimerkiksi voimaharjoittelun ohjelmointi).
- Ennakkomateriaaliin pohjautuva videopuhelu Google Meet-palvelussa.
- Hinta 150€ (sis. alv 25,5%) / 90min.
Ota yhteyttä
Ota meihin rohkeasti yhteyttä ja keskustellaan lisää! Vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiin, joihin verkkosivumme eivät tarjonneet vastausta.