Miksi et enää kehity? Käypä läpi seuraava lista!
✅ Vertaat itseäsi liikaa muihin ja liian vähän entiseen itseesi.
✅ Treenaat määrällisesti liikaa.
✅ Yksilöllinen ja johdonmukainen suunnitelma puuttuu kokonaan.
✅ Et seuraa tai kirjaa treenejäsi millään tavalla.
✅ Suunnitelma on olemassa, mutta et sitoudu siihen, vaan muutat asioita jatkuvasti ilman järkevää päätöksentekoprosessia.
✅ Treenejä ei suunnitella suhteessa elämäsi muihin muuttujiin, eli treenejä ei itse asiassa suunnitella sinulle vaan jollekin muulle.
✅ Treenaaminen ei enää tunnu mielekkäältä, vaan tylsältä pakkopullalta.
✅ Treenaaminen tapahtuu pelkästään mukavuusalueella.
✅ Tai et rytmitä treenejä mitenkään, vaan aina mennään "kovaa".
✅ Sopivat välitavoitteet puuttuvat ja odotukset treenejä kohtaan ovat epärealistisia.
✅ Olet liian kärsimätön pitkän aikavälin kehityksen kumuloimiseksi, sillä kehittyminen vaatii aikaa.
✅ Tavoitteesi eivät itseasiassa olekaan sinun, vaan jonkun muun.
✅ Et osaa nauttia pienistäkään onnistumisista ja olet jatkuvasti liian ankara omaa tekemistäsi kohtaan. Tyytyväisyys tappaa kehityksen, mutta niin saattaa käydä liian tyytymättömyydenkin kanssa?
✅ Et ymmärrä itse taustalla vaikuttavia kehittävän harjoittelun perusperiaatteita ja kuormitusfysiologian lainalaisuuksia. Oletko omapäinen, etkä saa pyydettyä apua treeniesi eteenpäin viemiseksi?
Jos näistä useampi kilahtaa kuin kalahtaa niin tarttuisin toimeen. Melko yksinkertaisilla ja helpoilla peliliikkeillä on tehtävissä ihmeitä kehittymisen käynnistämiseksi.
Hyviä treenejä!
- Juho