top of page
DSC06924.jpg

Tuloksia yksilöllisellä voimavalmennuksella!

Etusivu: Welcome

“Autamme ihmisiä tekemään itsestään vahvempia.”

Etusivu: Quote

Valmentajat

DSC06697.jpg

Juho Kuusisaari | Päävalmentaja (Oulu)

Olen voimavalmentaja ja  erikoistunut tavoitteelliseen maksimivoimailuun sekä lihasmassan kasvattamiseen. Valmennan tavoitteellisia treenaajia harrastajasta aina EM- ja MM-tason voimanostourheilijaan. Teen myös fysiikkavalmennusta erityisesti nopeus- ja teholajien urheilijoille.

Olen suorituskyvyn lisäksi kiinnostunut kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoittelusta. Ajattelen, että kuntoutus ja suorituskyky muodostavat yhdessä luonnollisen jatkumon, jota valmentaja auttaa navigoimaan. Työskentelen aktiivisesti myös loukkaantuneiden urheilijoiden ja treenaajien kanssa. Olen keväällä 2020 valmistunut osteopaatti ja erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloihin sekä toimintahäiriöihin.

Oman yritykseni lisäksi työskentelen osana Valmennuskeskus Voimalan tiimiä (Oulu) ja 2022-2023 Suomen Voimanostoliiton koulutuspäällikkönä.

Treenaan edelleen tavoitteellisesti myös itse. Oma harjoittelutaustani muodostuu esimerkiksi voimanostosta, penkkipunnerruksesta, lisäpainoleuanvedosta, voimamieslajeista, yleisurheilusta sekä parkourista. Tällä hetkellä kilpailen voimanostossa, penkkipunnerruksessa sekä leuanvedossa.

DSC06678.jpg

Elsi Leikko | Apuvalmentaja (Tre/Jkl)

Olen koulutukseltani liikuntatieteiden kandidaatti ja opiskelen parhaillaan liikuntafysiologian maisterintutkintoa Jyväskylän yliopistossa. Sivuaineena olen opiskellut esimerkiksi valmennus- ja testausoppia sekä urheiluravitsemusta. Lisäksi työskentelen urheilijoiden kanssa kuntotestauksen parissa.

Oma urheilutaustani on ringetestä sekä pelaajana että valmentajana, jonka jälkeen voimaharjoittelu on vienyt mukanaan jo usean vuoden ajan. Kilpailen voimanostossa ja olen voittanut junioreissa klassisen voimanoston ja penkkipunnerruksen SM-kultaa.

Valmentajana kiinnostuksen kohteeni on tavoitteellinen voimaharjoittelu, ja erityisesti voimavalmennus, joka tähtää maksimivoiman ja lihaskasvuun kehittämiseen aina aloittelijoista kokeneempiin urheilijoihin. Lisäksi eri urheilulajien fysiikkavalmennus ja liikunta-alalla kouluttaminen kiinnostaa.

Valmentajana vahvuuksiani ovat hyvät vuorovaikutustaidot, halu kehittyä, tunnollisuus ja intohimo työtä kohtaan sekä kokonaisvaltainen tutkimusnäyttöön pohjaava osaaminen ja kokemus harjoittelusta.

Etusivu: Team Members

“Valmennuksessamme saat oman henkilökohtaisen valmentajasi lisäksi taustalle koko valmennustallin osaamisen mahdollisten ongelmatilanteiden ratkaisemiseksi.”

Etusivu: Quote

Henkilökohtainen valmennus

Tarjoamme sinulle yksilöllistä voimavalmennusta sekä etänä että livenä.

Etävalmennus

Tämä palvelu on kaikkien valmennuksiemme pohjalla.


Hinta: 140€ / 4 viikkoa (sis. alv24%).

Sisältää:

  1. Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity harjoitusohjelma.

  2. Harjoittelun seuranta, jonka perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät näkyville.

  3. Kommunikaatioyhteys valmentajaan etänä valmennusalustalla tai puhelimitse (ma-pe).

  4. Valmennustallin lyhyt yhteinen viikko-podcast piilotetulle Youtube-kanavalle.

  • Valmennusalustana Step2Fit-sovellus.

Etävalmennuksesta muokattavissa lähivalmennus tapaamisia lisäämällä (60min/80€ ja 90min/100€ sis. alv24%).

Tapaamiset Oulussa Valmennuskeskus Voimalassa (Limingantulli tai Hiukkavaara) tai Elsin kanssa tapauskohtaisesti sovittavissa Tampere/Jyväskylä. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron (sis. alv24%).


Laskutus tapahtuu aina neljän kalenteriviikon (4vk) jaksoissa.

image_50414081.JPG
Etusivu: Services

“Valmennus on aina oppimisprosessi. On tärkeää, että yksilö pystyy harjoittelun suhteen myös omatoimiseen päätöksentekoon ja itsearviointiin.”

Etusivu: Quote

Asiakkaiden suusta:

Etusivu: Testimonials
image_50431745.JPG

Antti Kriikkula - Voimanostaja
- SM-hopea miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2021
- EM-5. sija miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2021
- MM-kilpailut miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2022
- SM-kulta miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2022
- SM-hopea miehet avoin -120kg klassinen penkkipunnerrus 2022

"Yks iso asia missä oot onnistunu täysin tässä meidän valmennussuhteessa on se, että oot saanu mut vuosien tauon jälkeen taas nauttimaan puhtaasti ihan vaan reenaamisesta ja tavallisesta "tylsästä" tekemisestä. Ja mä tykkään kyllä todella paljon tästä miten hoidat valmennettavat, että viestiä voi laittaa milloin vaan ja olet oikeasti läsnä ja kiinnostunut. Nyt kun teen salilla niin on aina fiilis, että en malta odottaa että pääsen näyttämään miten joku romu on liikkunu ja se ruokkii ihan tajuttomasti mua eteenpäin."

“Tehdään tulosta fiksulla harjoittelulla. Tehdään kehittyäksemme vain se mitä tarvitsee, ei kaikkea sitä mihin samanaikaisesti pystyisimme.”

Etusivu: Quote
DSC06571.jpg

Yhteydenotto

Ota meihin yhteyttä sähköpostilla ja tiedustele mahdollista valmennuspaikkaa. Lähettämällä viestiä hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.

Etusivu: About
Etusivu: Blog Feed
bottom of page