top of page
DSC06924.jpg

Tuloksia yksilöllisellä voimavalmennuksella

Mistä on kyse?

Kuusisaari Performance on suomalainen valmennusalan yritys, jonka tehtävä on valmentaa ihmisiä ja auttaa heitä tekemään itsestään vahvempia, harrastevoimailijoista aina voimanoston kansainvälisille kisalavoille asti. Tarjoamme valmennuspalveluita kahden valmentajan voimin etänä ympäri Suomen ja kasvotusten Oulussa tai Tampereella.

 

Tuomme tuloksia tuottavat harjoitusmenetelmät voimalajien huipulta myös harrastajien hyödynnettäväksi. Valmennustiimissämme on voimanoston Suomen mestareita ja penkkipunnerruksen Euroopan ennätyksen haltijoita, mutta mukaan pääsee myös ilman kilpailullisia tavoitteita. Läjhtötasosta riippumatta kaikkia asiakkaitamme yhdistävät kuitenkin intohimo tavoitteelliseen harjoitteluun ja tavoitteenasetteluun.

Lisäksi tarjoamme koulutuspalveluita valmennus- ja kuntoutusalan ammattilaisille, jotka haluavat päivittää osaamistaan fysiikka- tai voimaharjoittelun osa-alueilta.

Seuraa toimintaamme sosiaalisen median kanavistamme ja blogistamme. Lue lisää valmentajistamme ja palveluistamme alta, tai kysy lisää ottamalla yhteyttä:

    Valmentajat

    Juho Kuusisaari | Valmentaja ja omistajayrittäjä (Oulu)

    Olen voimavalmentaja ja erikoistunut tavoitteelliseen maksimivoimailuun sekä lihasmassan kasvattamiseen. Valmennan tavoitteellisia treenaajia harrastajasta aina EM- ja MM-tason voimanostourheilijaan. Teen myös fysiikkavalmennusta nopeus- ja teholajien urheilijoille. Olen suorituskyvyn lisäksi kiinnostunut kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoittelusta. Ajattelen, että kuntoutus ja suorituskyky muodostavat yhdessä luonnollisen jatkumon, jota valmentaja auttaa navigoimaan eteenpäin. Työskentelen aktiivisesti myös loukkaantuneiden urheilijoiden ja treenaajien kanssa. Olen keväällä 2020 valmistunut osteopaatti ja erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloihin sekä toimintahäiriöihin.


    ​Olen Kuusisaari:n Performance oy:n omistajayrittäjä ja sen lisäksi työskentelen osana Valmennuskeskus Voimalan tiimiä (Oulu) sekä Suomen Voimanostoliiton koulutuspäällikkönä. Urheilen edelleen tavoitteellisesti myös itse. Oma harjoittelutaustani muodostuu esimerkiksi voimanostosta, penkkipunnerruksesta, lisäpainoleuanvedosta, yleisurheilusta sekä parkourista.

    Elsi Leikko | Valmentaja (Tampere)

    Olen koulutukseltani liikuntatieteiden kandidaatti ja opiskelen parhaillaan liikuntafysiologian maisterintutkintoa Jyväskylän yliopistossa. Sivuaineena olen opiskellut esimerkiksi valmennus- ja testausoppia sekä urheiluravitsemusta. Lisäksi työskentelen urheilijoiden kanssa kuntotestauksen parissa Tampereella Varalassa. Oma urheilutaustani on ringetestä sekä pelaajana että valmentajana, jonka jälkeen voimaharjoittelu on vienyt mukanaan jo usean vuoden ajan. Kilpailen voimanostossa ja olen voittanut junioreissa klassisen voimanoston ja penkkipunnerruksen SM-kultaa.

     

    Valmentajana kiinnostuksen kohteeni on tavoitteellinen voimaharjoittelu, ja erityisesti voimavalmennus, joka tähtää maksimivoiman ja lihaskasvuun kehittämiseen aina aloittelijoista kokeneempiin urheilijoihin. Lisäksi eri urheilulajien fysiikkavalmennus ja liikunta-alalla kouluttaminen kiinnostaa. Valmentajana vahvuuksiani ovat hyvät vuorovaikutustaidot, halu kehittyä, tunnollisuus ja intohimo työtä kohtaan sekä kokonaisvaltainen tutkimusnäyttöön pohjaava osaaminen ja kokemus harjoittelusta.

    Henkilökohtainen valmennus

    Kaikkien valmennustemme taustalla on aina sama etävalmennuksen runko, jota pystyt tarvittaessa täydentämään joko lähitapaamisilla tai intensiivisemmällä yhteydenpidolla oman tarpeesi mukaan. Lähitapaamiset toteutuetaan Juhon kanssa Oulussa Valmennuskeskus Voimalassa ja Elsin kanssa Tampereella paikallisella kuntosalilla, ellei toisin sovita.

    Saat valmennuksessamme aina oman henkilökohtaisen valmentajan, mutta taustalle myös valmennustallin yhteisen osaamisen. Pidämme valmentajien kesken viikoittaisia suunnittelupalavereja ja jaamme parhaita käytännön kokemuksia sekä ratkaisemme eteen tulleita haasteita harjoittelun ohjelmoinnissa ym.

    Valmennuksen sisältö:

    Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity harjoitusohjelma yhdessä määritettyjen tavoitteiden mukaisesti. Kilpailuihin tähtäävästi tai kohti omia saliennätyksiä.

    Harjoittelun viikkoperusteinen seuranta, jonka perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät näkyville. Harjoitusohjelman perustuu kuitenkin aina pidemmän aikavälin runkoon ja pohjasuunnitelmaan.

    Viestiyhteys valmentajaan kysymyksiä, harjoitusohjelman muutoksia ja teknikkavinkkejä varten (ma-pe). Treenien ohjelmointi Step2Fit-alustalla tai Google Drivessa henkilöstä ja tavoitteista riippuen.

    (Valinnainen lisäpalvelu*) Yhteinen 30-45 min yksityiskohtaisempi suunnittelupalaveri kahden viikon välein harjoitusohjelmaa, harjoittelua, kisavalmistautumista, nostovideoita tms. tarkemmin läpikäyden.

    Hinnasto

    Laskutus tapahtuu aina neljän kalenteriviikon (4vk) jaksoissa alkavalta laskutusjaksolta. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron (sis. alv24%). Sitoutuminen vähintään 12 viikon ajaksi. Lue lisää valmennuksen käytännön ehdoista täältä. Ostaessasi palvelun Kuusisaari Performance oy:lta, sitoudut kulloinkin voimassa oleviin tilaus-, toimitus- ja käyttöehtoihin.

    140€(200€*) /4vk

    80€/krt

    100€/krt

    Etävalmennus

    60 min tapaaminen

    90 min tapaaminen

    “"Yks iso asia missä oot onnistunu täysin tässä meidän valmennussuhteessa on se, että oot saanu mut vuosien tauon jälkeen taas nauttimaan puhtaasti ihan vaan reenaamisesta ja tavallisesta "tylsästä" tekemisestä. Ja mä tykkään kyllä todella paljon tästä miten hoidat valmennettavat, että viestiä voi laittaa milloin vaan ja olet oikeasti läsnä ja kiinnostunut. Nyt kun teen salilla niin on aina fiilis, että en malta odottaa että pääsen näyttämään miten joku romu on liikkunu ja se ruokkii ihan tajuttomasti mua eteenpäin.""

    Antti Kriikkula, voimanostaja

    Yhteydenotto

    Ota meihin yhteyttä sähköpostilla ja tiedustele mahdollista valmennuspaikkaa! Yhteydenotto ei ole sitova ilmoittautuminen, vaan sen perusteella keskustellaan mahdollisen valmennuksen aloittamisesta. Lähettämällä viestiä hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.

    Vastaamme mielellämme myös lisäkysymyksiin, joihin verkkosivumme eivät vastausta vielä tarjonneet.

    bottom of page