Kuusisaari Performance
Kuusisaari Performance oy
Y-tunnus: 3269065-9
Tuloksia yksilöllisellä voimavalmennuksella
Mistä on kyse?
Kuusisaari Performance tuo tuloksia tuottavat ja kovassa käytössä testatut harjoitusmenetelmät voimalajien huipulta myös harrastajien hyödynnettäväksi. Valmennustiimissämme on voimanoston Suomen mestareita ja penkkipunnerruksen Euroopan ennätyksen haltijoita, mutta pääset mukaan myös ilman kilpailullisia tavoitteita juuri omaan tilanteeseesi laaditulla suunnitelmalla. Lähtötasosta riippumatta kaikkia asiakkaitamme yhdistävät intohimo tavoitteelliseen harjoitteluun ja itsensä haastamiseen.
Valmennuksessamme saat oman henkilökohtaisen valmentajan, mutta sen lisäksi taustalle aina koko tiimin osaamisen ja tietotaidon. Olemme erikoistuneet maksimivoimaharjoitteluun ja voimanostoon, mutta valmennustiimistämme löytyy tarkempaa erityisosaamista myös mm. lihasmassaharjoitteluun, nopeus- ja teholajien fysiikkaharjoitteluun, kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoitteluun sekä urheiluravitsemukseen.
Lisäksi tarjoamme koulutus- ja mentorointipalveluita valmennus- sekä kuntoutusalan ammattilaisille, jotka haluavat päivittää osaamistaan fysiikka- tai voimaharjoittelun parissa.
Palvelujemme pariin pääset etänä ympäri Suomen ja kasvotusten Oulussa, Haukiputaalla tai Tampereella. Seuraa toimintaamme sosiaalisen median kanavistamme ja blogistamme. Lue lisää valmentajistamme ja palveluistamme alta, tai kysy lisää ottamalla yhteyttä:
Valmentajat
Juho Kuusisaari | Valmentaja ja omistajayrittäjä (Oulu)
Olen voimavalmentaja ja erikoistunut tavoitteelliseen maksimivoimailuun sekä lihasmassan kasvattamiseen. Valmennan tavoitteellisia treenaajia harrastajasta aina EM- ja MM-tason voimanostourheilijaan. Teen myös fysiikkavalmennusta nopeus- ja teholajien urheilijoille.
Olen suorituskyvyn lisäksi kiinnostunut kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoittelusta. Ajattelen, että kuntoutus ja suorituskyky muodostavat yhdessä luonnollisen jatkumon, jota valmentaja auttaa navigoimaan eteenpäin. Työskentelen aktiivisesti myös loukkaantuneiden urheilijoiden ja treenaajien kanssa. Olen keväällä 2020 valmistunut osteopaatti ja erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloihin sekä toimintahäiriöihin.
Olen Kuusisaari:n Performance oy:n omistajayrittäjä ja sen lisäksi työskentelen osana Valmennuskeskus Voimalan tiimiä (Oulu) sekä Suomen Voimanostoliiton koulutuspäällikkönä. Urheilen edelleen tavoitteellisesti myös itse. Oma harjoittelutaustani muodostuu esimerkiksi voimanostosta, penkkipunnerruksesta, lisäpainoleuanvedosta, yleisurheilusta sekä parkourista.
Elsi Leikko | Valmentaja (Tampere)
Olen koulutukseltani liikuntatieteiden kandidaatti ja opiskelen parhaillaan liikuntafysiologian maisterintutkintoa Jyväskylän yliopistossa. Sivuaineena olen opiskellut esimerkiksi valmennus- ja testausoppia sekä urheiluravitsemusta. Lisäksi työskentelen urheilijoiden kanssa kuntotestauksen parissa Tampereella Varalassa.
Oma urheilutaustani on ringetestä sekä pelaajana että valmentajana, jonka jälkeen voimaharjoittelu on vienyt mukanaan jo usean vuoden ajan. Kilpailen voimanostossa ja olen voittanut junioreissa klassisen voimanoston ja penkkipunnerruksen SM-kultaa.
Valmentajana kiinnostuksen kohteeni on tavoitteellinen voimaharjoittelu, ja erityisesti voimavalmennus, joka tähtää maksimivoiman ja lihaskasvuun kehittämiseen aina aloittelijoista kokeneempiin urheilijoihin. Lisäksi eri urheilulajien fysiikkavalmennus ja liikunta-alalla kouluttaminen kiinnostaa. Valmentajana vahvuuksiani ovat hyvät vuorovaikutustaidot, halu kehittyä, tunnollisuus ja intohimo työtä kohtaan sekä kokonaisvaltainen tutkimusnäyttöön pohjaava osaaminen ja kokemus harjoittelusta.
Sinikka Takalo | Valmentaja (Haukipudas/Oulu)
Olen voimavalmentaja ja voimanostaja. Olen valmennusurani aikana valmentanut sekä aloittelijoita että jo kokeneempia tavoitteellisia voimailijoita. Valmentajana olen välittävä ja tunnollinen. En ole asiakkaan yläpuolella oleva auktoriteetti, vaan tavoitteenani on aina valmennettavan autonomian vahvistaminen ja yhteistyöllä tekeminen.
Voimanosto ja voimanostotyylinen voimaharjoittelu onkin erinomainen harjoittelumuoto kaikille taustoista tai elämäntilanteesta riippumatta. Harjoittelulla saadaan tietysti lisää voimaa, mutta se myös voimaannuttaa ja lisää itsevarmuutta, haastaa ja palkitsee. Kerta toisensa jälkeen olen nähnyt valmennettavieni kautta kuinka harjoittelu on tuonut lisää jaksamista hektiseenkin arkeen, kunhan se toteutetaan järkevästi elämän kokonaiskuormitus huomioiden.
Koulutukseltani olen terveystieteiden maisteri (Liikunta- ja urheilulääketiede, Itä-Suomen yliopisto). Sivuaineenani olen opiskellut urheiluravitsemusta sekä kandi- että maisterivaiheessa, joten voin olla apunasi myös ravitsemukseen liittyvissä asioissa. Olen lisäksi suorittanut Suomen Voimanostoliiton tason 1 valmentajakoulutuksen.
Henkilökohtainen valmennus
Kaikkien valmennustemme taustalla on aina sama etävalmennusrunko, jota pystyt tarvittaessa täydentämään joko lähitapaamisilla tai intensiivisemmällä yhteydenpidolla oman henkilökohtaisen tarpeesi mukaan.
Saat valmennuksessamme aina oman henkilökohtaisen valmentajan, mutta taustalle myös valmennustallin yhteisen osaamisen. Pidämme valmentajien kesken viikoittaisia suunnittelupalavereja, kouluttaudumme jatkuvasti sisäisesti ja jaamme parhaita käytännön kokemuksia sekä ratkaisemme yhdessä eteen tulleita haasteita harjoittelun ohjelmoinnissa ym.
Valmennuksen sisältö:
Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity harjoitusohjelma yhdessä määritettyjen tavoitteiden mukaisesti. Kilpailuihin tähtäävästi tai kohti omia saliennätyksiä.
Harjoittelun viikkoperusteinen ohjelmointi ja seuranta, jonka perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät näkyville. Harjoitusohjelman perustuu aina pidemmän aikavälin runkoon ja suunnitelmaan, mutta elää elämäntilanteesi hermolla sisältäen tarvittavat muutokset jne.
Viestiyhteys valmentajaan kysymyksiä, harjoitusohjelman muutoksia, nostovideoiden kommentteja ja teknikkavinkkejä varten (ma-pe). Treenien ohjelmointi Step2Fit-alustalla tai Google Drivessa henkilöstä ja hänen tavoitteistaan riippuen.
(Valinnainen lisäpalvelu*) Yhteinen 30-45 min yksityiskohtaisempi videopuhelu kahden viikon (2vk) välein harjoitusohjelmaa, harjoittelua, kisavalmistautumista, nostovideoita tms. tarkemmin yhdessä läpikäyden. Suositellaan erityisesti kilpailullisimmille urheilijoille, kilpailuja edeltäville harjoitusjaksoille jne.
Hinnasto
Laskutus tapahtuu aina neljän kalenteriviikon (4vk) jaksoissa. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron (sis. alv24%). Valmennuspalveluissa sitoutuminen vähintään 12 viikon ajaksi. Lue lisää valmennuksen käytännön ehdoista täältä. Ostaessasi palvelun Kuusisaari Performance oy:lta, sitoudut kulloinkin voimassa oleviin tilaus-, toimitus- ja käyttöehtoihin. Lähitapaamiset toteutuetaan Juhon tai Sinikan kanssa Oulussa ja Elsin kanssa Tampereella erikseen sovitulla kuntosalilla.
140€(200€*) /4vk
80€/krt
100€/krt
Etävalmennus (etävalmennus videopuheluilla*)
60 min tapaaminen
90 min tapaaminen
Yhteydenotto
Ota meihin yhteyttä sähköpostilla ja tiedustele mahdollista valmennuspaikkaa tai kysy lisätietoja! Yhteydenotto ei ole sitova ilmoittautuminen, vaan sen perusteella keskustellaan palveluidemme sopivuudesta sinun tilanteeseesi. Lähettämällä viestiä hyväksyt samalla tietosuojaselosteen ehdot.
Vastaamme aina mielellämme lisäkysymyksiin, joihin verkkosivumme eivät vastausta vielä tarjonneet.
