top of page
DSC06924.jpg

Tuloksia yksilöllisellä voimavalmennuksella

“Autamme ihmisiä tekemään itsestään vahvempia. Tavoitteellisesta salitreenaajasta aina voimanoston MM-lavalle asti."

Valmentajat

DSC06697.jpg

Juho Kuusisaari | Valmentaja ja omistajayrittäjä (Oulu)

Olen voimavalmentaja ja erikoistunut tavoitteelliseen maksimivoimailuun sekä lihasmassan kasvattamiseen. Valmennan tavoitteellisia treenaajia harrastajasta aina EM- ja MM-tason voimanostourheilijaan. Teen myös fysiikkavalmennusta nopeus- ja teholajien urheilijoille.

Olen suorituskyvyn lisäksi kiinnostunut kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoittelusta. Ajattelen, että kuntoutus ja suorituskyky muodostavat yhdessä luonnollisen jatkumon, jota valmentaja auttaa navigoimaan eteenpäin. Työskentelen aktiivisesti myös loukkaantuneiden urheilijoiden ja treenaajien kanssa. Olen keväällä 2020 valmistunut osteopaatti ja erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloihin sekä toimintahäiriöihin.

Olen Kuusisaari:n Performance oy:n omistajayrittäjä ja sen lisäksi työskentelen osana Valmennuskeskus Voimalan tiimiä (Oulu) sekä Suomen Voimanostoliiton koulutuspäällikkönä (2022-2023).

Urheilen edelleen tavoitteellisesti myös itse. Oma harjoittelutaustani muodostuu esimerkiksi voimanostosta, penkkipunnerruksesta, lisäpainoleuanvedosta, yleisurheilusta sekä parkourista.

DSC06678.jpg

Elsi Leikko | Valmentaja (Tre/Jkl)

Olen koulutukseltani liikuntatieteiden kandidaatti ja opiskelen parhaillaan liikuntafysiologian maisterintutkintoa Jyväskylän yliopistossa. Sivuaineena olen opiskellut esimerkiksi valmennus- ja testausoppia sekä urheiluravitsemusta. Lisäksi työskentelen urheilijoiden kanssa kuntotestauksen parissa.

Oma urheilutaustani on ringetestä sekä pelaajana että valmentajana, jonka jälkeen voimaharjoittelu on vienyt mukanaan jo usean vuoden ajan. Kilpailen voimanostossa ja olen voittanut junioreissa klassisen voimanoston ja penkkipunnerruksen SM-kultaa.

Valmentajana kiinnostuksen kohteeni on tavoitteellinen voimaharjoittelu, ja erityisesti voimavalmennus, joka tähtää maksimivoiman ja lihaskasvuun kehittämiseen aina aloittelijoista kokeneempiin urheilijoihin. Lisäksi eri urheilulajien fysiikkavalmennus ja liikunta-alalla kouluttaminen kiinnostaa.

Valmentajana vahvuuksiani ovat hyvät vuorovaikutustaidot, halu kehittyä, tunnollisuus ja intohimo työtä kohtaan sekä kokonaisvaltainen tutkimusnäyttöön pohjaava osaaminen ja kokemus harjoittelusta.

“Valmennuksessamme saat oman henkilökohtaisen valmentajasi lisäksi taustalle koko valmennustallin osaamisen mahdollisten ongelmatilanteiden ratkaisemiseksi.”

Valmennuspalvelut

Tarjoamme sinulle yksilöllistä voimavalmennusta etänä, josta täydennät lähivalmennuksen tapaamisia lisäämällä.

image_50414081_edited_edited.jpg

Henkilökohtainen etävalmennus

Tukea omaan harjoitteluun etänä.

Tämä palvelu on kaikkien valmennuksiemme runko.

 

Hinta: 140€ / 4 viikkoa (sis. alv24%).

Sisältää:

  1. Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity harjoitusohjelma yhdessä määritettyjen tavoitteiden mukaisesti.

  2. Harjoittelun viikkoperusteinen seuranta, jonka perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät näkyville.

  3. Kommunikaatioyhteys valmentajaan etänä valmennusalustalla tai puhelimitse (ma-pe).

    • Harjoitusohjelmointi Step2Fit-alustalla tai Google Drivessa henkilöstä ja tavoitteista riippuen.

  4. Lisänä valmennustallin yhteinen podcast-jakso piilotetulle Youtube-kanavalle neljän viikon välein!

 

Laskutus tapahtuu aina neljän kalenteriviikon (4vk) jaksoissa alkavalta laskutusjaksolta. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron (sis. alv24%). Sitoutuminen vähintään 12 viikon ajaksi. Lue lisää valmennuksen käytännön ehdoista täältä. Ostaessasi palvelun Kuusisaari Performance oy:lta, sitoudut kulloinkin voimassa oleviin tilaus-, toimitus- ja käyttöehtoihin.

DSC06864.jpg

Valmennustapaamiset

Varmuutta omaan tekemiseen yhteisellä treenillä ja tekniikkapajalla.

Etävalmennuksesta on sulavasti muokattavissa lähivalmennus valmennustapaamisia lisäämällä:


  • 60min / 80€ (sis. alv24%)

  • 90min / 100€ (sis. alv24%)

Tapaamiset Juhon kanssa Oulussa Valmennuskeskus Voimalassa (Limingantulli tai Hiukkavaara) tai Elsin kanssa Tampere/Jyväskylä.


Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron (sis. alv24%).

“Valmennus on aina oppimisprosessi. On tärkeää, että yksilö pystyy harjoittelun suhteen myös omatoimiseen päätöksentekoon ja itsearviointiin, sekä oppii itsekin analysoimaan ja kehittämään harjoitteluaan.”

Asiakkaiden suusta:

image_50431745.JPG

Antti Kriikkula - Voimanostaja
- SM-hopea miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2021
- EM-5. sija miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2021
- MM-kilpailut miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2022
- SM-kulta miehet avoin -120kg klassinen voimanosto 2022
- SM-hopea miehet avoin -120kg klassinen penkkipunnerrus 2022

"Yks iso asia missä oot onnistunu täysin tässä meidän valmennussuhteessa on se, että oot saanu mut vuosien tauon jälkeen taas nauttimaan puhtaasti ihan vaan reenaamisesta ja tavallisesta "tylsästä" tekemisestä. Ja mä tykkään kyllä todella paljon tästä miten hoidat valmennettavat, että viestiä voi laittaa milloin vaan ja olet oikeasti läsnä ja kiinnostunut. Nyt kun teen salilla niin on aina fiilis, että en malta odottaa että pääsen näyttämään miten joku romu on liikkunu ja se ruokkii ihan tajuttomasti mua eteenpäin."

“Tehdään tulosta fiksulla harjoittelulla. Tehdään kehittyäksemme vain se mitä tarvitsee, ei kaikkea sitä mihin samanaikaisesti pystyisimme. Harjoitussuunnitelman taustalla huomioidaan aina elämän kokonaiskuormitus”

DSC06571.jpg

Yhteydenotto

Ota meihin yhteyttä sähköpostilla ja tiedustele mahdollista valmennuspaikkaa! Yhteydenotto ei ole sitova ilmoittautuminen, vaan sen perusteella keskustellaan mahdollisen valmennuksen aloittamisesta. Lähettämällä viestiä hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.

bottom of page